याददाश्त कैसे बढ़ाएं | how to increase memory power | how to increase memory power in students |

how to increase memory power

 हर कोई सपने देखता है कुछ अच्छे और कुछ बुरे कुछ सपने ऐसे हैं जो गहरी नींद के होते हैं लेकिन कुछ सपने ऐसे भी हैं जो हल्की नींद में आते हैं और गहरा असर छोड़ जाते हैं कई बार में हमारी जिंदगी का हिस्सा बन जाते हैं हमें अपने भविष्य की ला दिखाने और प्रेरणा देने में मदद भी करते हैं मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि ऐसे सपनों को लिख लेना चाहिए जिनको याद करके हमें खुशी मिल सकती है सुबह उठने के बाद तुरंत उन्हें किसी डायरी में नोट कर लेना चाहिए उस वक्त भले ही उन सपनों को समझना थोड़ा मुश्किल हो लेकिन उनके गहरे मायने होते हैं अपने ड्रीम डायरिया ड्रीम जनरल के बारे में सुना होगा आजकल मानसिक सेहत से जुड़े थैरेपिस्ट या डॉक्टर इसे अपनाने की सलाह दे रहे हैं|

ड्रीम डायरी या जनरल: "how to increase memory power in students "

इसका मतलब है अच्छे सपनों को नोट करना जो भविष्य में दिशा दिखाने में काम आ सकते हैं और सकारात्मक असर छोड़ते हैं अगर कभी आप कमजोर पड़ जाएं या फिर किसी समस्या का सामना करना पड़े तो बस अपने आप को प्रेरित कर सकते हैं चाहे वह अच्छे सपने हो याददाश्त की चाले हो या कल्पनाओं की उड़ान ने अपने जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं इसके लिए ही टीम जनरल लिखी जाती है जो एक पत्रिका के रूप में आपके साथ रहती है या ड्रीम डायरी के अनुभवों का रिकॉर्ड है जैसे आप आगे बढ़ते हैं विश्लेषण शुरू कर सकते हैं कि आपके सपनों का क्या मतलब है|

कैसे लिखें: "how to increase memory power naturally "

सपनों को कुछ इस तरह लिखे हैं जैसे वे आज दिखे हैं मतलब वर्तमान काल को ध्यान में रखते हुए लिखने से आपको सकारात्मक ऊर्जा मिलेगी सिर्फ सपने नहीं बल्कि उससे जुड़ी भावनाएं खुशी को भी नोट करें इसे एक आदत बना लें इससे आप समस्याओं की जड़ों तक पहुंच सकते हैं या समझ सकते हैं कि आपके मन और दिमाग में क्या चल रहा है क्योंकि कई बार सपने हमारे दिमाग और मन में चल रही गतिविधियों और विचारों का ही परिणाम होते हैं कई बार उन सपनों के कुछ मायने नहीं होते हैं तो इससे परेशान होने की जरूरत नहीं है जो याद आए वो लिख लें और जो जरूरी नहीं कि पूरे दिन उसके बारे में ही सोचते रहे|

कुछ फायदे: "how to increase memory power"

यह आपकी भावनाओं और विचारों को बेहतर ढंग से समझने में मदद करते हैं कई बार आपको अपनी समस्याओं को समझना आसान होता है आपके पास ही उसके समाधान भी होते हैं इससे आपकी याददाश्त बढ़ती है दिमाग की कसरत होती है आप को सकारात्मक रहने में मदद मिलती है|

खास बातें:

कोशिश करें कि सुबह-सुबह या दिन में किसी भी वक्त जैसे ही सपना याद आए उसे लिख ले देर ना करें सपना वर्तमान काल में लिखें ताकि जब भी आप पढ़े तो ऐसा लगे जैसे आप उसको जी रहे हैं कोशिश करें कि अच्छे सपने ही लिखे जो आपको प्रेरणा दें आपका तनाव कम करें आप चेहरे पर हंसी लाएं |

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